På denna sida kan Du läsa om...- coaching & närvaroträning
- inre ledarskap
- sorg- & krisbearbetning
- doula/förlossningsstöd
Coaching och närvaroträning
För dig som vill lära dig mer om dig själv, hantera stress bättre & leva det liv som skapar mening för Dig!
Människor som väljer coaching gör det oftast för att de av olika anledningar "gått in i väggen", "fått nog" eller "vill ha mer ut av livet".
Det kan vara så att kroppen, hjärnan eller känslorna sagt "stopp" - det kan ta sig uttryck till exempel som
- en enorm trötthet och känsla av att uppgivenhet.
- minnes- och koncentrationssvårigheter.
- känslor av meningslöshet och tomhet.
- social isolering, orkar inte med sociala kontakter längre.
- en känsla av att inte "känna igen" sig själv.
- irritation, rastlöshet, sorg och ilska.
- fysiska symtom som smärta i muskler och leder, huvudvärk, fysisk trötthet och orkeslöshet mm
- sänkt immunförsvar.
- sömnproblem.
- missbruk av olika slag.
När jag vägleder och inspirerar en människa så utgår jag ifrån varje individs unika behov av stöd och vägledning. Det ser olika ut för individ till individ och från gång till gång. Mitt mål är att ge varje människa en upplevelse av hopp och tillit till den egna kraften, även när det kan se mörkt ut. Genom att skapa en miljö präglad av professionell trygghet och omtanke upplever de flesta att det finns utrymme till förändring och utveckling av ditt Inre Ledarskap.
Inre Ledarskap
Att leva medvetet är kraftfullt. Att inse hur mycket vårt omedvetna styr våra liv är för många en stark upplevelse. Och att sen gå vidare och utveckla förmågan att göra medvetna val är för många en början till ett nytt och på många sätt "bättre" liv.
Att lära känna sig själv, att medvetandegöra och omvärdera värderingar och sanningar öppnar upp för mer utrymme i nuet att skapa, läka och påverka sitt liv. Att utveckla ditt inre ledarskap ger dig redskap att påverka, förändra och ta ansvar fullt ut för dina tankar, känslor och handlingar.
Du får chansen att träna närvaro och öka medvetenheten. Dessutom arbetar vi med frågor eller problemställningar som är aktuella för dig som söker inspiration och stöd. Genom samtal, mindfulness övningar och långsamma rörelser får du möjligheten att hitta din inre kraft och kreativitet för att kunna skapa det liv du trivs med.
Genom de olika delarna i verksamheten,
- medvetandegörande samtal
- mindfulness
- långsamma rörelser
erbjuds du möjlighet till att stressa ner, få utrymme att reflektera och omvärdera.
Våra relationer, både den till oss själva och den till vår omgivning mår bra av en medveten livsstil , vågar jag påstå. Att leva tillsammans, är inte alltid så enkelt. Olika behov, bakgrunder och idéer om livet sätter snubbelben för oss.
När relation till Dig själv blir bättre blir även dina andra relationer bättre!
Jag arbetar både individuellt, med par och i grupp.
Sorg- & krisbearbetning
Död och förluster är en del av livet. När det kommer och hur vi då hanterar det är svårt eller kanske omöjligt att förutse. En del av oss har ett tryggt & starkt socialt nätverka och kan därför klara kriserna, medan andra kanske behöver extra stöd och hjälp för att gå vidare. Händelser som kan skapa sorg
- död/missfall /aborter
- separationer
- arbetslöshet
- sjukdom
Läs mer om sorg på www.försorg.se - ett företag där jag är delaktig.
Doula/förlossningsstöd
Förlossningen är för många föräldrar kanske den största och starkaste upplevelse de är med om. Det är slutet på en graviditet och början på ett helt liv i föräldraskap.
Innan förlossningen känner sig en del trygga och lugna, för andra kan det vara en skräckblandad känsla och för en del kännas det bara skräckfyllt och otryggt. Oavsett hur vi känner inför att föda barn så tror jag det är få saker i livet som på ett så stark sätt berör vårt innersta. Det är slutspurten på en kanske lång längtan efter barn. Och det är början på ett livslångt uppdrag som förälder.Att välja en doula är att välja ett känslomässigt stöd innan och under förlossningen. Doulans uppgift är att utifrån de behov som finns stötta den födande kvinnan och hennes partner, om det finns en sådan. Doulan vill skapa en så känslomässigt trygg och naturlig miljö som möjligt.
Varför välja doula?
- om du är ensam om att bära och föda ditt barn
- om du eller/och din partner känner sig oroliga inför förlossningen
- om du har jobbiga eller dåliga erfarenheter av förlossning eller sjukvården
- om du och din partner vill ha ett extra stöd
Forskning kring användandet av doula visar att det förkortar förlossningstiden, att behovet av kemisk smärtlindring minskar och att mamman har en positiv upplevelse av förlossningen, känner sig sedd och respekterad.
Jag har lång erfarenhet att arbeta med människor och avspänning. Det viktigaste för mig är att bara vara, finnas där och skapa en trygg miljö. I vårt samarbete kring förlossningen använder jag coaching, andningsövningar(dyktekniken) och massage - helt utifrån dina/era önskemål & behov.
Är utbildad Odis Doula, läs mer på www.doula.nu
